中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
重拾自信，从“芊唯格”开始
控油洗面奶哪个最好？(从成分、功效到用户口碑，寻找最适合你的控油洁面产品)
中药洗发水对头皮健康的益处(《中药头疗洗发，守护头皮健康》)推荐文章
-
面对日益紧张的生活节奏和环境压力，脱发问题悄然成为了许多人的困扰。选择一款合适的生发洗发水，不仅能有效促进头皮健康，还能激发毛囊活力，为稀疏的头发带来新生希望。本文将为您揭秘几款备受好评的生发洗发水，
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题逐渐成为许多人面临的一个普遍难题。无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯，头发的健康和浓密程度直接关系到个人形象和自信心。因此，选择一款合适的洗发水变得尤为重要。今天，我们就来谈谈防
...[详细]
-
脱发问题一直是许多人心中的痛，尤其是随着生活节奏加快和压力增大，脱发现象日益普遍。然而，面对琳琅满目的止脱生发产品，如何选择一款真正有效的洗发水成为了一大难题。今天，我们就来深入探讨一下止脱生发洗发水
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发、头油和头皮屑等问题困扰着许多人。为了满足消费者对天然、健康和有效的护发产品的需求，中药洗发水逐渐成为热门选择。今天，我们特别推荐一款备受好评的中药洗发水——“芊唯格”中药生
...[详细]
-
新药开发是一项复杂且耗时的过程，涉及从实验室研究到最终上市的一系列步骤。在这一过程中，临床药理研究扮演着至关重要的角色。本文将探讨临床药理研究在新药开发中所扮演的角色以及其重要性。理解药物行为临床药理
...[详细]
-
随着人们对健康生活的追求日益增强，越来越多的人开始关注头皮与头发的健康。在众多护发产品中，中药洗发水因其独特的优势和显著的效果而受到广泛关注。本文将详细介绍中药洗发水对头皮及头发的多重健康优势，并特别
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题成为了许多人面临的困扰。无论是因为工作压力大、生活不规律还是环境污染，脱发问题日益严重且普遍。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水正逐渐引起人们的关注和好评，它以其独特的中药配方
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题已成为许多人面临的一大困扰。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始寻找解决脱发问题的方法和产品。在众多防脱洗发水中，章光101防脱洗发水备受关注。那么，章光101防脱
...[详细]
-
霸州市民们，你们是否也正面临脱发的困扰？别担心，今天为大家推荐一款在防脱生发、控油效果上表现优异的洗发水——芊唯格中药洗发水。芊唯格中药洗发水凭借其独特的中草药配方，成为市场上备受关注的一款产品。它所
...[详细]
-
在中医药的浩瀚宇宙中，每一味药材不仅承载着治病救人的使命，更蕴含了古人深邃的文化智慧与审美情趣。它们的名字，往往取自自然之景、文学之美，既好听又充满古风韵味，让人一听便心生雅意。今天，就让我们一同走进
...[详细]
热点阅读
